Godnatt
Ja herregud..
Kryper i säng illamående för att Johan skrämde livet ur oss allihopa ikväll..
Berättar mer imorgon!!
Påskdagen
Dagen började med att Johan väckte mig alldeles för tidigt, vad han gjorde vaken vet jag inte:P
Men vi klev upp och käkade frukost och såg något töntigt program på tv..
Sen gick vi och la oss och sov igen :P
Jag sov typ en timme, Johan sover än :)
Sen har jag passat på att sätta lite frön till en massa sommarblommor :)
Nu ska jag bara hålla tummarna på att det gror också :)
Satan vad jag längtar efter sommar nu!! Eller iaf ordentlig vår så det bara toksmälter!!
Visst är det soligt, men det är ju inte så att man drar på sig sneakers och vårjacka.....
Dock så blir det mycket att göra i sommar!
Måla om huset, gräva om alla rabatter, ta bort inglasningen, riva redskapsskjulet och bygga en vedbod!!
Får se om vi hinner allt :P
Man vill ju hinna njuta också :)
Men semester är väl = jobba hemma ;)
Bild får ni på planteringarna också!!
Men det finns fler och ännu fler ska det bli, det där är bara 4sorter!!
Wish me luck!
Blä
Vi käkade pizza till middag idag....
Det var gött, men fy fan vad jag började må illa nu :( bläää
Snart kommer syster hit och vi ska se Ingen bor i skogen :)
Räkningar
Vissa månader är tråkigare än andra att betala räkningar.... Denna månad var en sån!!
Tandläkaren 1000:- svider rätt bra när man inte jobbar heltid :/
Usch usch.. Inte roligt!!
Blir bra när det börjar trilla in lite pengar från extra jobb!!
Även om det inte är många kronor så gör det ju ändå liiiite skillnad!!
Kärleken till träning
Efteråt slås jag av hur underbart det verkligen är att träna!
Jag förstår inte hur man INTE kan träna, känslan av att hjärtat bultar och musklerna skakar är ju underbar.
Jag är utmattad samtidigt som jag är fylld av energi, hur man känner blodet rusa i ådrorna.
När jag står där och curlar med hantlarna tills jag knappt kan lyfta armen en gång till, det är ju HELT underbart..
man får höra "Va duktig du är" vadå duktig? Det handlar inte om att vara duktig, det handlar om att jag mår sjukt bra av att träna. det är inte längre jobbigt eller ett tvång att gå till gymmet!
Jag VILL gå till gymmet, jag vill svettas och ha kräkkänslor för att jag tar i!
Att ha börjat med "Stora" övningar som Knäböj (fria), marklyft och bänkpress är helt underbart, det är så många muskler och kroppsdelar som samarbetar och blir utmattade!
Marklyften är ju helt underbara, gräsligt tungt och tekniken sitter väl inte 100% än, men efter ett set så bultar hjärtat och det känns som om jag sprungit fast jag bara stått stilla och lyft :)
Att se hur vikterna ökar och hur musklerna växer (om än lite) är belöning om något!
För att hjälpa mig själv på traven skriver jag träningsbok.
Det är det bästa för mig, för om det känns som jag står stilla kan jag gå tillbaka och några veckor och kolla, vad körde jag för vikt då? Hur kändes det efter? Aha, kolla jag lyfter ju faktiskt tyngre och orkar mer! Då vet jag att jag gjort rätt!
Jag ska visa er hur mitt träningsblad ser ut nångång. enkelt är det men det funkar!!
Ni ska också få se hur min tränings-split ser ut just nu, okej det är säkert många som inte alls är intresserade, men då får ni väl bara skrolla förbi :P
Sen är det inte säkert att detta upplägget passar alla, men jag modifierar och från vecka till vecka och från pass till pass för att inte bli uttråkad!!
Jag förstår inte hur jag för några år sedan aldrig någonsin kunde tänka tanken på att sätta min fot på ett gym för att lyfta skrot..
När det nu är det bästa som finns :)
Just nu är jag verkligen inte strikt med kosten :/ men jag tror att jag behöver vara såhär ett tag för att orka ta tag i det ordentligt om några veckor!!
Jag ska köra 3 veckor till för att "bygga" sen ska jag börja fokusera mera på kosten. Får se hur det går, jag känner mig iaf peppad på att se om det finns något där under fettet :)
Usch och fy vilket långt inlägg det blev nu!
Men till er som funderar på att börja gymma, GÖR DET!!
Och till er som bor i närheten, vill ni ha lite hjälp så får ni gärna det.. jag är långt ifrån något proffs, men lite kan jag ;)
Nu blir det duschen, för solen som lyser in i vardagsrummet rakt i min nacke håller på att elda upp mig :P
Påsken
Ja, den här påsken ser ju inte riktigt ut som alla andra..
Just nu är jag på väg hem från morfars begravning!
Imorgon firar vi mamma som fyller 50!!
Så det är verkligen från det ena till det andra!
Ja, jag vet inte mer vad jag ska skriva!!
Begravningar tar ju som musten ur en....
Utan TV i 4 månader, försmäktar vi i detta hus!
På måndag har vi bott i huset i 4 månader!!
Nu först håller vi på att koppla in TV!!
Får se om vi är igång med det imorgon eller!?
Konstigt nog (!?) så klarar man sig ;)
Coolaste katten
Coolaste katten i stan har skaffat tigerränder i alla regnbågens färger :)
Måndag
Godkväll!
Imorse hade jag en såndär bra morgon när jag börjar halv tio, så jag passade på att kickstarta veckan med ett träningspass :)
Axlar/bröst/triceps stod på schemat!!
Var lite orolig att axeln skulle dumma sig igen eftersom den var så dålig förra veckan, men bestämde mig för att köra på som vanligt men att jag skulle sluta om det kändes konstigt eller ont!
Men det gjorde det inte!! Men jag törs inte riktigt ropa hej än då det inte kom förrän dagen efter förra gången!!
Och som vanligt när jag morgontränar så glömmer jag något, ena gången var det handduk en annan var det ögonbrynspennan tredje rena sockar, denna gång var det bhn!!
Men jag hade lyckats packa ner två sport-bhar så det fick bli det idag :)
Sen hade vi utbildning ikväll så jag han inte ens hem och äta middag efter jobbet :/
Men jag åt lite våfflor till mellis och frukt sen, också hade jag köpt en sallad som jag skulle äta på jobbet till middag, men då var jag inte hungrig :P
Så den sparar jag till lunch imorgon!!
Men när jag kom hem tjugo över sju så var jag hungrig som en varg!
Tur det fanns våfflor kvar från igår, för jag älskar oppschtekt:)
Sorry för långt inlägg, jag ska blir bättre på att uppdatera fortlöpande ;)
Puss
Fördel
Det är ju helt klart en fördel att ta med sig börsen när man ska handla:P
Suck
Dålig!!
Förlåt att jag är så dålig på uppdatera!!
Det är ju faktiskt inte alla som har instagram! Där är jag liiiite flitigare iaf!
Men jag vill inte lägga upp allt jag lägger på instagram här också, där ska det ju finnas lite exklusivt också ;)
Och samma sak här, allt jag skriver här behöver inte komma på Instagram!!
Så, idag spenderar jag dagen med att städa :( då jag jobbade igår så har det inte hunnits med!
Jag kunde ju önska att jag hade orkat göra det typ torsdag eller fredag också, men jag har inte orkat!!
Idag är det magiskt väder, det behöver man inte ens gå ut för att förstå! Bara öppna Facebook eller instagram så förstår man ;)
Men jag har faktiskt suttit ute i solen i ca 45min och slumrat, men det är rätt tråkigt att sitta själv!
Johan sover och Smilla kan man ju inte lita på, hon smet två gånger :P ena gången fick jag jaga henne i djupsnön :P
Helknäckt
Jag är helt knäckt!!
Men det kanske är det man ska vara efter första riktiga dagen på nya extraknäcket;) (haha)
Har sovit mig genom earth hour nu ska sminket väck också ska jag se om jag orkar hålla Johan sällskap en stund!!
Puss
Fredagsfys
Vem behöver Fredagsmys när man kan köra fredagsfys?
Biceps/rygg stod på schemat idag!
Jag hade grym kontakt både i rygg och biceps :)
Riktigt grymt!!
Nu ska jag hoppsa i duschen!!
Såhär såg det ut en halvtimma efter avslutat pass:
Migrän
Åååh vad jag önskar mig ett annat huvud ibland!!
Nu bara för att jag varit på jobbet tio timmar först och sen varit på studiebesök på kvällen så får jag migrän!
Trots att jag ätit jag vet inte hur många Alvedon och Ipren idag..
Och vi har fått senaste tillskottet till biorummet idag (berättar en annan dag) så Johan ville ha lite hjälp med det när jag kom hem..
Men nu pallar jag inte mer!!
Om jag ska kunna jobba tio timmar imorgon också så måste jag sova nu!!!!!!!!
Bläää
Trevligt
Det är trevligt med femsiffriga belopp tillbaka på skatten :)
Även om man får vänta lite :P
Men skönt att veta att vi nu garanterat kan måla om huset i sommar!!
Tråkigare för Johan som bara får tresiffrigt:/
Tur att han är bättre än mig på att spara så han har pengar ändå ;)
Jaja..
Instagram..
Jag laddade ned det ganska direkt när jag skaffade min Iphone för snart ett år sedan, men sen tyckte jag att det blev så nördigt när det bara handlade om att lägga fula filter på annars fina bilder ;)
Nu har det ju utvecklats så mycket mer..
Sen har jag några bloggar som jag följer som updaterar rätt flitigt på Instagram, så jag måste ju vara en stalker och följa dom även där ;)
Så, tips på folk man bör följa, och tips på annat som har med Instagram att göra mottages av en newbie som jag!!
Mitt användarnamn blev iaf MakeupandWorkout ;)
puss på er
Wiho
Yippie!!
Äntligen fick jag upp 10kgs hantlarna i hantelcurl (jag vet jag har benpass men blev så sugen att testa)
För bara några veckor sedan fick jag inte ens upp 10orna i en enda curl:) bu gjorde jag tre!!
Kul kul kul!!
jag vet att det egentligen inte är mycket men för mig som alltid varit klen i armarna så är det stort!!
Snart kanske jag kan ta dom fina stora svarta hantlarna :)
Tejp
Nu har jag ändå lyckats tejpa min axel själv på morgonen!!
Jag MÅSTE iväg och träna idag, jag kan bara inte låta bli!!
Men ben står på schemat idag så då är ju inte axeln med så mycket ;)
När jag vaknade hade jag faktiskt inte så ont, men det var inte långvarigt!!
Än sålänge har jag inte kännt av om tejpningen funkar, men jag hoppas att det ska stabilisera lite iaf!!
Så får jag fortsätta knapra Ipren också.....
Ha en bra dag allihopa!!
Axeljävel
Det verkar inte bättre än att jag fått tillbaka min inflammation i högeraxeln:(
Det gör ooooont:/
I vissa lägen känns det som om någon sticker in en kniv i axeln :(
Jag har verkligen inte tid med det här nu :( buhuhu..
Så ikväll blir det vila, också ska jag käka en massa Ipren och se om det blir bättre!!
Surar..
Rast
Satan i gatan vad trött jag blev nu..
Sitter på rast på jobbet, det känns som jag skulle kunna somna om jag bara blundade!!
Jag har lite känningar i en axel idag!
Jag hoppas att den inte har tänkt ställa till det i nån träning nu!!
Det har jag inte tid med :/
Hoppas det bara är tillfälligt!!
Godkväll
Godkväll från Hammargränd!
Hemma
Just kommit hem från en dag i stan med mamma!!
Ska börja vecka Johan på en stund så vi kan äta lite middag!!
Känns riktigt skönt att redan ha hunnit träna idag, så behöver jag inte tänka på det ikväll :)
Sen har jag andra roligheter att berätta, men det tar jag en annan gång ;)
Vila :/
Det har blivit lite för mycket vila denna vecka tycker jag!!
Eller känns det mest så för att jag inte tränat på två dagar efter varann??
Jag har ändå gjort 4 träningspass i veckan och borde va nöjd, men det är jag inte:/
Men men, så är det ibland!!
Idag har jag ju städat och tvättat hela dagen och det får räknas som halvträning iaf!?
Sen har jag burit in en massa ved och det är också tungt!!
Imorgon åker jag till stan med mamma på kring lunch!!
Så jag tänkte satsa på att träna på morgonen!!
Det finns ju inget bättre sätt att börja veckan på :)
Segt
Det går sett med städningen idag!!
Eller kanske inte segt så, men sjukligt långsamt och med många pauser :P
Men det är rätt skönt att inte behöva stressa!!
Jag har liksom inget annat planerat idag.. Så jag kan gott sitta och filosofera ett tag mellan dammsugning och golvtorkning och tvättmaskiner som ska tömmas och fyllas och tvätt som ska hängas!!
Har nyss haft glasspaus!! Gott var det :)
Inte dumt
Inte dumt att mötas av den här synen när man kommer upp för trappen!!
Sötnosen!!
Hårsnodd
Det här är fasen ÖVERLÄGSET dom absolut bästa hårsnoddar jag någonsin använt!!
Är livrädd för att tappa bort alla!!
Köpte dom på Ica här i robban i höstas och dom är sjukt grymma!!
Jag köper alltid snoddar som inte har metallspännen då det sliter på håret!
Så vad är så speciellt med dessa??
Jo, dom har en typ silikonremsa runt hela snodden på en sida!
Så dom glider fan inte en millimeter!!
Dom är som sagt helt överlägsna!! Jag behöver aldrig fundera på att dra åt tofsen!!
Magiskt!!
Jag kommer lätt köpa fler om jag hittar nån annanstans!!
Film
Vi bestämde oss för att se en film tillsammans ikväll.. Det enda vi hade nedladdat var typ skräckfilmer!!
Så vi bestämde oss för en...
Sinister
Ja vad säger man, usch och huvva vad rädd jag(vi) var!!
En sån som inte bara är splatter utan en där dom bygger upp en massa spänning med musik och sånt och sen säger bu så man flyger :P
Så är ni på skräckfilmshumör nån dag och inte redan har sett den, så gör det!!!!
Shit
Trött var jag när jag kom hem från stan!!
Sanslöst trött!!
Kanske gjorde sig påminner att jag knappt sovit sedan fyra imorse!!
Jag slängde iaf ihop en tvättmaskin och körde igång, då tvättberget nästan nådde taket (kändes det som)..
Sen ställde jag alarm och la mig och sov!!
Satan vad skönt det är att sova alltså!! Helt galet!!
Sjukt underskattat!!
Jag ska försöka plocka bort lite och sortera tvätten osv nu en stund innan jag kryper till kojs på riktigt!!
Städningen får bli imorgon!! Förhoppningsvis på morgonen så jag hinner något annat också :P
Puss
Begravningskläder
Som ni kanske vet så äger jag knappt några svarta kläder!
Vilket verkligen ställer till det när man ska på te x begravning! Som jag ju ska på snart :/
Då jag ändå var i stan så kikade jag in hos bästa Malin på Hunkyard (hon råkar också vara min arbetsgivare och frisör)
Hon hjälpte mig hitta en jättefin typ, t-shirt som var lite hålmönstrad och transparent på baksidan!
Kommer vara skitsnygg med bara ett svart linne under!
Och vid andra tillfällen med nån rolig färg under eller bara en snygg bh!!
Jag ska visa er sen! Sitter på frasses och har ätit onyttigt :D
Nu ska jag nog bege mig hemåt!!
Hörs sen
Frukost
Frukost :D
Nämen visst!!
Nämen okej,
Jag har bara vaknat stup i kvarten sen klockan fyra typ..
Också har jag somnat en liten stund och drömt, vaknat, somnat, drömt osv.
Nu är klockan alltså 06.24 och jag är påväg att kliva upp :P
Iofs är det väl bra om min trötthet börjar vända!!
Jag är ju egentligen mer van vid att vakna såhär än att behöva sova till typ nio/tio.. Det är inte jag!!
Så jag får väl hoppas på det :)
Puss på er
Fredag :D
Jaha, så var det fredag igen!!
Fan vad veckorna går fort va!?
Ja, och jag hade tagit på mig att stänga idag.. Drygt men va fasen jag fick iaf sova en timma längre då jag försköt arbetsdagen en timma!!
Sen var det en jobbig dag på jobbet av olika anledningar som jag inte går in på här!!
Men så började barnen ändå droppa av, personalen likaså.. Klockan gick.. Och huxflux klockan 16.15 hade alla barn gått hem!!
I normala fall stänger vi klockan 17.30 så jag tjänade ju in 1h och 15 min :)
Kändes rätt skönt!!
Sen åkte vi till Johans föräldrar och åt middag, och jag packade träningsväskan och tog med den, så när jag svalt maten så åkte jag och gymmade i en timma (rygg och biceps) innan jag åkte och hämtade Johan igen!!
Nu ligger jag i sängen och tänkte faktiskt sova!!
Är galet trött!!
godnatt och vi hörs imorgon!!
Det har gått så bra
Det har gått så bra denna vecka..
Att tänka på morfar utan att gråta!
Jag kunde till och med berätta för mina zumbadeltagare att det var för att han dött som jag ställde in zumban förra veckan!
Så gick jag in på Norran.se och läste dödsrunan!! Den var så fin!
Och bilden på morfar var verkligen så som han såg ut! Full i lur!!
Det var mest bilden som gjorde att jag började gråta igen, hur man liksom kunde titta in i hans ögon!
Och samtidigt vet man att man aldrig kommer göra det igen, och att man aldrig får träffa denna busiga människa igen!!
Fy fasen vad jag saknar honom rent ut sagt!!
Helt sjukt!!!
Zumba
Ja det är konstigt det där med zumba!!
Ena dagen känner jag att, nä vad less jag är på zumba! Nu skiter jag i det!
Men när jag väl står där och hör musiken och ser alla deltagare dansa som jag, hoppar jag så hoppar dom :)
Det är skitkul att se!
Ni borde prova stå framme hos mig nångång :)
Don litar liksom blint på mig och dansar efter min pipa :)
Sen är det kul att träna något som inte känns direkt som träning!!
Sen är det heller inte så dumt att få skaka loss lite träningsvärk ;)
Så än så länge får bendagen fortfarande vara onsdagar!!
Telefon
Fick ett trevligt telefonsamtal idag!!
Mer än så vill jag inte säga än!!
Puss
Nytt
Har fått mina nya kinesiotejpar :)
Så nu är jag tejpad med rosa på benen och svart till knäna :)
Tjusigt värre!!
Matchar det snygga rosa med min nya fina sportbh som jag fick hem idag!
Beställde tre stycken från sportamore.se, en som jag velat ha länge och en från rönisch som blivit ett favoritmärke hos mig! Samt en annan, allt för att kunna prova vilken som känns bäst!
Rönischen var den sista jag la till bara för att den var rosa och hade rosa bandet på sig!
Den som jag velat ha satt inte alls bra på mig, den kan vara lite för liten, men den kändes också lite stum i tyget!
Höll banne mig inte på få av mig den :P
Den tredje var en lila som också satt jättekonstigt, den kändes så urringad typ!?
Men Rönischen då som jag inte ens höll på köpa var helt underbart skön!!
Och snygg :)
Plus i kanten för det!!
Så den inviger jag på zumban ikväll :)
Legday
Kunde jag gå nerför trappen till omklädningsrummet och nerför trappen utanför gymmet efter mitt benpass idag!?
Det kändes rätt okej (läs lite för låga vikter) först, men när jag tar första stegen nerför trappen till omklädningsrummet så viker sig nästan benen!
När jag sedan ska upp igen får jag ta sats.. ordentligt!!
Utanför samma sak, benen nästan viker sig när jag går ut!!
Men det är så det ska vara när man kört benpass :D
Dock önskar jag att jag hade kört liiiite högre vikter!
Men jag tror samtidigt att jag ska sansa mig lite, jag är inte riktigt hundra i balansen med skivstången i knäböj och utfall, då jag kört knäböj i smithmaskinen, och utfall med hantlar!
Men nu ska jag försöka köra "fria" böj och utfall!!
Jag var då iaf inte vaken igår när jag packade träningsväskan, jag hade glömt packa ner både sport-bh, rena sockar och handduk!!!!!
Herregud, men jag duschade där ändå, torkade håret med pappershanddukar :P
Tränade i min vanliga bh och fick efter jag duschat och gjort mig klar fara hem och byta bh och sockar innan jobbet :) Tur jag hade tagit till ordentligt med tid :D
Nu hade jag faktiskt tänkt krypa i säng.. då min sovmorgon är "avbokad", jag måste börja två timmar tidigare :(
godnatt
Länge sen sist
Jag provade att stå på händer :)
Mot en vägg iofs, eftersom jag inte riktigt törs annars :P
Första kändes väldigt vinglig så jag gick ner snabbt igen, provade sedan igen och då kändes det mycket stabilare :)
Kanske man skulle börjat öva på det igen!
Ögonbryn
Ni som känner mig vet att jag är väldigt förtjust i att måla mina ögonbryn, för annars är dom som inte mycket att ha :P
Jag visar mig sällan utan målade bryn!!
Nu har jag iaf köpt en vattenfast ögonbrynspenna som jag ska prova!!
Det bästa är att den är från isadora!! Med andra ord inte dyr heller :)
Så jag ska testa den några dagar både på jobbet och träning och zumba och dusch :)
Vila!?
Vilar från träning idag :O
Känner mig lite matt faktiskt!!
Jag laddar för ben-dag imorgon istället :D
Tanken var att jag egentligen skulle försöka springa ikväll, men jag ORKAR verkligen inte!
Och ibland måste man nog lyssna på sin kropp!!
Jag har då GRYM träningsvärk efter passet igår :)
Det är precis som jag ville att det skulle bli!! På så sätt lyckades jag då verkligen med nya träningsupplägget :)
Jag har inte haft sån här träningsvärk i bröstmusklerna på väääääldigt länge :D
Triceps är också helt mosade, axlarna däremot känns helt okej, men jag hade snudd på för tung vikt för att kunna koncentrera mig till 100% på tekniken!! Måste nog sänka den lite faktiskt är jag rädd!!
Så får vi se på torsdag om jag lyckats med upplägget på benträningen!?
Eller kanske redan imorgon mitt på dagen:) hade tänkt köra på morgonen imorgon!!
Jag vill att det ska göra så ont att jag ska bäva för att gå ner i omklädningsrummet efteråt :O och för att ta mig ner för de tre trappstegen utanför gymmet!!
Jag har flera gånger förut nästan ramlat utför den trappen av utmattning i benen :)
Nyaste
Nyaste tillskottet i bio/fotbollsrummet!!
Har en sambo som är rätt nöjd ikväll ;)
SÅ grymt!!
Jag blev visst ledig idag ändå!
Jag skulle egentligen på ett möte i stan men det blev flyttat, hoppsan :/
Jaja, passade iaf på att pysa på gymmet som sagt!
Och nu är det bestämt, jag skrotar mitt gamla program då det totalt tråkar ut mig och jag behöver nya utmaningar!!
Jag har skrivit ihop ett "enkelt" program på en 3-split.
Och jag tränar olika muskelgrupper olika dagar.
Jag ska nu testa detta upplägg några veckor för att se om det funkar, annars får man ju bara justera.. eller hur!?
Så idag var första passet, och det blev bröst, axlar och triceps på inrådan av Simon More från HGD 2.0.
Dom musklerna funkar väldigt bra att träna tillsammans upptäckte jag, då man använder dom tillsammans i många övningar!
Jag har för första gången i mitt liv seriöst provat bänkpress och Oh boy vad jag missat ut på träning förut :P
bänkpress är ju riktigt grymt!
Men det tog ett tag innan jag vågade :)
Det var visserligen väldigt lugnt på gymmet idag, men jag ville inte att någon skulle kolla när jag skulle prova första gången ifall jag inte alls skulle fixa det :P
Men det gick bra, visserligen kör jag på tom stång, men jag orkar inte mer om jag ska köra 12repsx3set.
Riktigt jävla slut var jag :P haha
men det kändes grymt!!
Och eftersom både bröst, axlar och triceps samarbetar i denna övning så är den ju alldeles ypperlig :)
nu är det bara att fortsätta öva på stabiliteten i övningen!!
Onsdag blir nästa styrketräningsdag, då blir det ben!!
Sen kom jag på att ben före Zumba-dag kanske inte är någon jättehit, men jag ska iaf prova ;)
Annars byter jag bara så att måndag blir ben-dag istället!!
Nepp slut på ordbajseriet, nu ska jag fixa ett schysst upplägg på min gymbok!!
Puss på er
Bestämt
Japp nu är det bestämt!!
(iaf till 90%)
Jag ska skrota träningprogrammet jag håller på med nu!!
Är så sjukt less på det nu! Så galet långtråkigt program!!
Även om jag betalat för det och det är hälften kvar så orkar jag inte med skiten längre:P
Har fått lite tips och hjälp från några grymma grabbar som också var med i hundra grymma dagar förra året!
Så det blir ett liknade upplägg som jag körde då men det lite ändringar!!
Så jag ska bara sätta mig och skriva ihop ett nytt program som jag ska testa!!
Måste först bara bestämma mig för hur många dagar i veckan jag ska styrketräna!!
Lutar åt 3-4, mest troligt 3 också kan man göra nått bonuspass då och då :)
Nu ska jag sova på saken iaf och drömma om träning :D myyyys ;)
ja herregud
Jag höll verkligen med svenska folket!!
Jävligt synd Yohio!!
Men seriöst, ändå hellre Ulrik eller Anton än ROBIN!!
Ja, nej att jag ens orkar bry mig!?
Loreen borde ha vunnit igen! Inte för att jag var så himla förtjust i den låten heller förra året, men den versionen dom gjorde i programmet ikväll var ju riktigt magisk!
Sen är hon ju cool och snygg också :D
Vem FAN orkar med att sitta och se den här skiten 6 lördagar i rad!?
Seriöst..
Visst jag förstår grejen med massa pengar för alla röstningar och skit..
Resten
Ja förra inlägget skrev jag under Louise Hoffstens framträdande..
Blev det bättre mot slutet??
Nä!?
Ärligt talat är yohio den enda som jag blir glad för om han vinner!!
Tycker faktiskt att låten är rätt okej, sen gillar jag att han verkligen törs vara sig själv!!
Men vi får väl se!!
Bedrövligt!!
Alltså!!!!
Det här är ju bara helt bedrövligt dåligt!!
Vad pratar jag om!?
Melodifestivalen såklart!!
Det är ju fan patetiskt dåligt alltihopa!!
Jag fattar inte ens att jag orkar fortsätta se det, men nånting måste man ju ha att klaga på!!
Jag är sjukt glad att jag inte kastat bort de fem tidigare lördagarna på att se den här skiten!!
Funderar på om jag ska göra personliga kapningar vid fotknölarna av alla artister.. Men det orkar jag inte!!
Men tydligen är det modernt med pojkband och synkad dans igen!! Herregud!!
Hopas det blir bättre det som kommer...
Jag idag :)
jag är nog några i kameran också, men jag är ju så satans snål med bra kamera bilder ;)
*Jag bloggar oftast från mobilen då jag inte orkar gå ner till datorn som står i biorummet :P
Det är en fördel med att mobilblogga, drygare att skriva långa inlägg ;)
träningstankar
Jag är så dubbel i det jag vill uppnå med min träning!
Jag vill både få muskler som är hyfsat "stora" (alltså dom ska synas, det ska synas att jag tränar) och jag vill springa långt och fort, något som inte direkt går hand i hand!?
Springer man dock kortare distanser är det ju bättre att vara explosiv och ha muskler..
Jag får väl prova att sträva efter båda och se vad som händer, om det går att bygga muskler samtidigt som man springer långt!!
Sen får man väl känna efter sen vilket jag trivs bäst med och titta på min kropp när den ser ut att må bäst?
Kanske man styrketränar under vinterhalvåret och springer på sommaren!?
Då mina lungor inte gillar att springa när det är kallt, och man helst vill vara ute på sommaren!?
sköna lördag
Vaknade kring halv nio eller nått tror jag!?
Sen har jag dolat på lite och sånt, sen kom Johanna strax efter tolv och jag hjälpte henne att bli lite långhårigare och tjockhårigare;)
Försökte sen hitta något att äta till lunch, usch vad det är tråkigt med lunch :P fil och banan och flingor blev det :P
Sen har jag bara såsat vid datorn, drömt om nytt badrum och andra renoveringar ;)
Bara att spara pengar (inte så lätt när båda jobbar deltid kan jag säga) så man kan förverkliga sina drömmar!
Hade tänkt ta mig iväg och träna snart.... snart... klockan är halv fyra.... det får nog bli efter middagen isf, om jag inte pyser nu!!
Jag har planer på att följa ett 12 veckorsprogram för att lära sig springa milen!!
Undrar om ja fixar det!?
Jag har nog för dåligt tålamod och skulle väl helst vilja kunna springa en mil om typ 3 veckor när jag hoppar på ett sån program :P
hehe..
Ska googla lite och se om jag hittar något liiiite kortare program än 12 veckor!!
Jag vet ju hur segt mitt tolvveckors träningsprogram är nu :/
what to do what to do..
känns som om det är dags att lägga om träningen!?
omväxling förnöjer, eller hur!?
Vila i frid morfar!
Och jag tog det faktiskt väldigt hårt! Jag har varit rätt nedgången ett tag och haft tugnt med att motivera mig at gå till jobbet osv, kännt mig nere och så som man gör ibland..
Min morfar Henry blev 91år gammal, det är ju verkligen helt otroligt att man kan få bli så gammal!!
Så visst han hade levt sitt liv och fått må bra hela tiden, men man är ju ändå inte beredd!!
Helt plötsligt kunde han också bara brista ut i sång, han kunde också komma ut från sovrummet med dragspelet på sig och sjunga och spela en truddelutt!!
Spontan!!
Det är så stor skillnad ändå mot för när farmor dog för drygt 2 år sedan, hon hade varit sjukt länge i alzheimer och veckan innan hon dog så visste vi att det skulle ta slut närsomhelst eftersom hon inte åt något och inte kom upp ur sängen!
Jag menar inte att jag inte blev ledsen då, för det blev jag, men jag menar att man var mer förberedd när pappa ringde!
Man börjar fundera över döden, hur definitiv den här.. man funderar också på vad om händer när man dör!!
Självklart vill man tro på det senare, att det fortsätter på något sätt! Jag tror inte på Gud men jag tror ändå att man på något sätt kommer till himlen, typ.. att man på något sätt kan ha koll på sina nära och kära som fortfarande lever!
Men vad vet man!?
Mera tejp
Så jag har beställt mer nu!
Jag är helt såld på den kan jag säga!!
Det är så grymt skönt när man tar på sig den! Man får som ett lyft :)
Nu beställde jag två rullar direkt, lika bra eller hur!? Eftersom det alltid kostar i fraktavgift!!
Denna gång blev det rosa och svart tejp :)
Nu provar jag dock med att bara ha en "benhinnetejp" den inre, då jag kännt att det är där jag haft mest problem! Så nu får vi prova och se om det funkar, det går ju betydligt mindre tejp om det är så :P
Igår när jag körde zumban på förmiddagen så var jag otejpad, och bara av den lilla enkla lätta zumban så ömmade det i benhinnorna :/
Så nu vet jag att det är värt det att tejpa!! Och för typ en hundring i månaden är det värt det, eller hur!?
Jag ska också inviga Carro i kinesiotejpens förlovade land ;)
Hon har problem med knäna när hon springer, så vi ska prova och se om det hjälper!
Det hjälper ju mig med knäna också!!
RIP
RIP kära morfar
Svängigt
Livet kan verkligen svänga ibland!!
Men kanske kommer man ut starkare på andra sidan!?
Jag återkommer......
Suuuugen
Fasen vad sugen jag blev på att åka bräda!!
Har fasen inte gjort det sen typ 2010 eller 2011, sjukt länge sen!!
Men jag törs typ inte åka till bygdsiljum nu, vem skulle jag ta med mig.. Det måste vara någon annan som är ungefär lina dålig som jag som inte heller åkt på sjukt länge!!
Och nån som inte åker annat än typ gröna backen :P haha jag är så feg!!
Det är så dumt att snowboarden bara ska stå därute i garaget oanvänd.. Och mina skor som jag köpte för bara några år sedan som knappt är använda!!
Åååååh, måste typ öva på gården :P haha!
Ännu en fördel med sutteräng;)
Flopp
Vilken flopp!!
Det var EN som kom på zumban i bygdeå, kan förstå att hon inte ville köra själv!
Så hon bestämde sig för att träna annat och jag begav mig hemåt!
Jag var ju liksom redan uppvärmd och taggad för att göra 3 träningspass idag så jag for på gymmet istället!!
Han prata lite med ägaren där också och fick lite insideinfo om kommande gruppträning och fick kika på lokalen osv :)
Sen mördade jag mina armar en stund!!
Både biceps och triceps fick sig en ordentligt omgång!!
Helt sjukt slut i armarna :D
Och jag som följt ett träningsschema flera veckor nu där man kör hela kroppen varje pass kände hur skönt det är att fokusera på muskelgrupper!!
Får se om jag lägger om träningen eventuellt!
Känns iaf monsterskönt i armarna :D
Nu ska jag ladda om för zumba ikväll, frågan är om jag kommer orka lyfta armarna över huvudet!?
Nu måste jag tyvärr lämna tillbaka bilen till mamma och pappa :(
Fick låna den över dagen för att ta mig till bygdeå!
Passade på att åka och panta och sen handla en massa tunga saker så jag slipper bära det när jag inte har bil!!
Men nu MÅSTE jag fara!!
Hejsvej
1av3
Första zumbapasset av tre avklarat!!
Åkte tidigt till bygdeå nu för ett bekanta mig med cd och ha gott om tid ifall något skulle strula!!
Men det var ju busenkelt, nemas problemas:P
Så nu blev det lite tid över innan det förhopppningsvis kommer några ungdomar!!
Annars får jag väl köra en timma ändå ;)
Vissa dagar
Vissa dagar är jag en bättre dagisfröken än andra!!
Idag har jag varit en bättre, tror jag!!
Iaf ute :)
Vi har busat och hoppat i snön och kastats i snön och dragit på skrana och brottats och bara lekt!!
Och tänk, tiden går rätt snabbt på eftermiddagarna då:)
Mycket trevligt!
Det är ju som ett lättare strykepass att jobba på dagis ibland:P
Tapeten
Kolla mamma!!
Här är tapeten jag pratade om att sätta i sminkrummet!!
Tyvärr är den ju så satans dyr!
Så jag får leta något liknande!!
Men visst är den fin :)
Klart!!
Jodå, det gick att träna trots att det var asmycket folk på gymmet!!
Jag bara vässade armbågarna och krängde mig in bland grabbarna!!
Fick ändra lite i övningarna, men gjorde ändå allt och lite till :)
Löpningen däremot gick åt skogen:P
Jag sprang visserligen rätt fort, men inte så länge!!
Var så jävla mör i benen innan alltså, och slut!!
Men men jag klämde ändå 3km, och det får duga!!
Jag vet inte riktigt hur jag sprang dock, men mina vader känns mycket mer än dom gjort på länge.. Jaja då kanske jag äntligen får lite träningsvärk imorgon :)
Nä fy farao nu ska jag sova!!
Godnatt
Fy i helvete!
Seriöst!!
Det brukar typ vara Max 5-6 pers på gymmet även om det är kväll!!
Men nu är det monstermycket folk!! Helt otroligt drygt!!
Jag kommer inte kunna köra NÅNTING vettigt!! Står kvar på löpbandet en stund till!!
Laddar
Sitter och laddar för att strax pysa på gymmet!!
Idag blir det både stryka och löpning!!
Hade egentligen tänkt köra styrkan igår och löpningen idag, men eftersom min mage typ dog efter middagen så blev det ju ingenting :(
Så det får bli båda idag!!
Idag är det dags att höja vikterna och sänka repsen igen! Ska blir spännande att se hur det känns i kroppen!!
Wish me luck!!
Dåligt med bilder lägger jag upp!! Sorry alltså!!
Det kanske måste komma någon snart!?
Eller vad säger ni?
Magknip
Och magknip fick jag efter middagen!!
Aaaaah vad drygt det är!!
Ingen bra dag idag med andra ord :/
Hoppas imorgon blir bättre!! Det blir ju ingen träning ikväll heller:(
Jag pallar inte att träna med magknip!!
Varken gymma eller springa!!
Suck..
Sugen på glass är jag också!!
Blä
Usch och fy för att skrapa tandsten!!
Fast jag får ju skylla mig själv att det var så mycket, jag tandtrådar ju typ aldrig också var det över fyra år sedan som jag var till tandläkaren!!
Men nu ska jag börja använda tandtråd!
Det är dags att växa upp nu;)
Har så ont i tänderna så jag knappt kan tugga:P
Kvällslyx
Lyxade lite och fikade kvällsfika med Johan ikväll!
Bakade fillimpa och kokade varmchoklad!!
Riktigt mumsigt!!
Nu ligger vi i sängen med varsin telefon i handen och är jättenördiga och osociala med varann!!
Men jag tänker snart gå och lägga mig "på riktigt"
Godnatt på er allihopa!!
Trött
Blev tvärtrött efter middagen.. Tror jag lägger mig och sover en stund:P
Och drömmer om att finputsa tiden på 5km ännu mer i veckan!
Och att höja vikterna på alla övningar på gymmet imorgon:) ska bli trevligt!!
Sov så sött en stund!!
Oh yes
Först en timma på gymmet på förmiddagen!
Sen hem och käka lite och hjälpa mamma att färga håret!!
När dom for (mamma och pappa) hade jag tänkt gå och duscha, men hade lite dåligt samvete över att ha skippat löpningen på gymmet!
Så jag bestämde mig för att prova springa ute!!
Klädde på mig lagomt med kläder och slängde igång Runkeepern och började springa!!
Och tamejfan!! Jag tog mig 5km ute också!! Plus att jag finputsade tiden från i fredags med nästan 5min!! I fredags sprang jag på långsamma blygsamma 38min (ungefär) idag sprang jag på dryga 33min :)
Så målet med att springa vårruset (5km i juni) på under 30min känns ju inte alls omöjligt nu!!
Och jag sprang alltså i 4minus grader utan astmamedicin och utan att få ont i benhinnorna!!
Det här är ju helt otroligt :D
Jag är så sjukt glad :)
Och det blir ju lättare att springa nästa gång när jag faktiskt VET att jag kan klara det!!
Nä nu måste jag få i mig något och sen duscha!! För jag är fan sjöblöt!!
Godmorgon
Efter att jag skrivit inlägget om vasaloppsträning så blev jag varse att Vasaloppet börjar klockan 8 på morgonen!! Då kändes det inte riktigt lika lockande längre :P
Vaknade iofs kvart i åtta av att Smilla var hungrig och sällskapssjuk, så jag är faktiskt uppe och vaken!!
Och jodå, jag ska ta mig på gymmet idag! Jag bara bävar för all snö jag måste skotta först!! Bara det är ju ett träningspass!!
Helvete vad det har snöat och snöar!!
Men idag blåser det iaf inte!!
Aah Shit!!
Bästa känslan
Finns det någon bättre känsla än att krypa ner i en renbäddad säng!?
Mm, krispiga lakan och frasiga täcken!!
Sov så gott
Vila
Men jag orkade inte gå till gymmet i snöstormen..
Visst förstod man att det skulle komma bakslag, men man blir ju lika besviken ändå!!
Hade tänkt träna hemma, men tappade helt inspirationen och motivationen.. så jag såg film istället på viaplay!!
Jag såg What to expect, när man är själv får man ju passa på att se sånna filmer som Johan vägrar se ;)
Nu väntar jag dock på att min älskade ska komma hem så vi kan se nån mer film eller nått avsnitt av Homeland!!
Men imorgon blir det träning!!
Jag funderar på Vasalopps-cardio, har ju hört dom som går på Vasalopps-spinning.. men eftersom att cykla på träningscykel är det absolut tråkigaste jag vet så blir det inget av det :P
Nu finns det ju tyvärr bara tvapparater framför cyklarna och crosstrainern, men jag kanske kan göra nån variant ändå!
Fast jag vill ju köra lite styrketräning också, kanske bara får kalla det Vasaloppsträning eller nått sånt :P
Ja, ni lär ju få veta ;)
Mums
Har gjort en sats frökex ikväll!!
Det är ju så mumsigt!!
Såhär ser dom ut Carro!!
Värme
Värmer mig denna kyliga lördag med en brasa nere i biorummet!
Kryper ned under filten och kollar gladiatorerna!!
Får se vad resten av dagen har att bjuda på!!
Och tejpen då!? Del 3!?
Fortsättning på tejpen!!
Jag satte ju dit ny tejp innan zumban igår (torsdag)..
Och det kändes jäkligt grymt!
Och idag kunde jag springa i 40min utan att det kändes någonting överhuvudtaget i varken benhinnorna eller knäna!!
Även om benhinnorna varit bättre sedan jag började med framfotslöpning så har jag alltid kännt "stötarna" i både benhinnorna och även knäna på slutet!!
Men idag kändes det som sagt ingenting!!
Så om det beror på tejpen så får tejpen utan tvekan allra högsta betyg av mig!!
Både för att den sitter bra, är skön, går att duscha med och faktiskt hjälper!!
Och som jag sa till Carro så, är det så att den nu verkligen hjälper såhär otroligt bra så är det ju LÄTT värt att köpa en rulle i månaden (vilket är typ den mängden som kommer gå). Att slippa benhinneinflammation för en hungrig i månaden är ju inget att tveka över kan jag lova er!!
Nästa gång blir det dock någon annan färg, bara för skoj skull :)
Men jag fortsätter att testa och fortsätter att hålla er uppdaterade!!
Natt natt
Tack Carro för en sjukt trevlig kväll!! Detta gör vi om!!
Vin, färsk ananas och vindruvor!! Smaskigt:)
Det bästa var när jag räknade ihop allt i shape up appen.
Jag gjorde det bara för att kolla av och tänkte inte vara så hård mot mig själv!!
Men jag har fortfarande 45kalorier till godo idag egentligen (om man jag får "äta upp" mina träningskalorier)..
Nu känns det ÄNNU bättre att jag sprang 40min efter 45min styrketräning:)
Jag gick alltså så gott som plus minus noll trots fyra glas vin!!
Greta!!
Nu ska jag läsa två rader i min bok eller nått sånt innan jag somnar :)
Puss godnatt
Middag
Ibland gör det inget när kära Johan bestämt sig för att inte äta middag hemma fast jag tänkt göra det!!
För då kan man passa på att äta lax :)
Han avskyr fisk!! :(
Gott var det iaf med en morot till och lite vitlökssås!!
Nu ska jag snart möta upp Carro och sen ska vi ta en liten vinkväll också ska jag hjälpa henne att färga håret!!
Trevlig fredagkväll allihopa!!
Woho!!
Första 5 kilometern för året avklarad :D
Yey!!
Nu är det bara att finputsa tiden!!
Känner mig grymt stolt!!
